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허리통증은 나이가 많고 적고를 불문하고 부적절한 자세와 운동 부족 혹은 그외의 다양한 원인에 의해서 발생할 수 있습니다. 또 치료하는게 주사같이 한번에 해결할 수 있는것이 아니고 꾸준한 자신의 노력과 자세교정이 필요하기 때문에 쉽지가 않습니다. 하지만 다행히도 집에서 허리통증 완화 스트레칭을 몇가지 할 수 있는데 사람에 따라서 자세만 잘 잡는다면 뛰어난 효과를 기대할 수 있답니다. 그럼 몇가지 동작을 알려드릴테니 집에서 시간남을때 따라하시길 바랍니다. 허리통증 완화운동 스트레칭 한동작에 대략 20초정도만 스트레칭으로 몸을 늘려주면 좋은데요. 벽에다가 손을 대고 몸을 기역자로 한 상태에서 가슴과 팔쪽의 근육이 당기도록 해줍니다. 그렇게 몇번 해주다가 다시 원래대로 하는 동작을 반복하구요. 가부좌를 튼 자세..