철분제 부작용 효능 정리

임산부나 여성들은 철분을 필수로 어느정도 꼭 먹어줘야 한다죠. 특히 남성이나 노인들에 비해서 소모량이 많은지 필요량이 더 크다고 합니다. 빈혈이 있는 사람들에게도 철분은 필수이기 때문에 철분제가 유행하고 있는데요. 철분을 음식을 먹는것으로만 권장량을 다 채우지 못하는 식습관이 유행하게 되면서 더 그러는 것 같습니다. 하지만 너무 과다하게 먹다가는 철분제 과다복용 부작용이 우려가 될수도 있는데요. 오늘은 효능과 함께 어떤 부작용이 있는지 살펴보겠습니다.

철분제 부작용

철분은 종류가 아주 다양한데 어떤 성분들은 변비를 불러일으키도 하고 많이 먹을 경우에는 위장장애가 나타날수도 있습니다. 이유도 없이 속이 더부룩하고 물을 많이 마셔봤는데도 해결이 안될수가 있는데요. 철분제가 그냥 좋은줄로만 알았던 사람들에게는 청천벽력같은 소식이 아닐 수가 없습니다. 실제로 여성들에게서는 변비가 자주 나타나는데 철분제를 먹고나서 변비가 더 심해지고 변색깔도 달라지면서 장에 관련된 부작용이 많이들 나타나더라구요.

철분제 효능

헤모글로빈 단백질을 구성하기 위해 필수로 필요한 철분은 임산부 여성의 몸에 아주 많이 필요하다고 합니다. 그리고 많이 먹을수록 더 산소를 많이 공급해주기 때문에 운동을 할 때에도 탁월한 효과가 있다고 합니다. 하지만 철분제 과다복용 부작용 또한 앞서 말씀드린것처럼 있기 때문에 선뜻 많은 양을 복용하기가 쉽지 않습니다. 역시 뭐든지 과유불급이라고해서 적당한 양을 복용하는것이 중요한 것 같아요. 여러분들도 적당량을 드시고 건강 꼭 챙기시길 바랍니다.